Мукачівська Ратуша

Тривають літні спекотні дні. Організму часто важко впоратись з тепловим навантаженням і він подає нам сигнали біди. Найчутливішими є люди з захворюванням легенів і серцево-судинної системи, люди похилого віку і діти. Почастішали виїзди бригад «швидкої» до людей, у яких трапляються серцеві напади, інсульти, гіпертонічні кризи, теплові і сонячні удари.
Щоб уникнути всіх згаданих захворювань дотримуйтесь наступних рекомендацій:
Уникайте спеки! Якщо на відпочинку ви не в змозі обійтись без засмаги, то о 8-10-й годинах ранку і після 17-ї найкращий час для сонячних ванн. Відомо, що засмага з'являється і під час попадання розсіяних променів у тіні дерев;
Шкідливо перебувати під літнім сонячним світлом людям похилого віку і тим, хто лікується і приймає сульфаніламідні препарати, біологічно активні добавки, а також гормональні препарати.
Для прогулянки з малюками обирайте затінені місця і періодично зволожуйте їх тіло вологою серветкою;
Пийте мінеральну воду, звичайну кип'ячену з соком лимону або несолодкий квас (від солодкого підвищується артеріальний тиск); щоб уникнути зневоднення і постійно підтримувати водний баланс тіла на добу необхідно випивати до 3 літрів води.
Холодне пиво у спеку збільшує навантаження на серце; Алкогольні напої зневоднюють організм, тому краще відмовитися від застілля; так само зневоднює організм вживання кави;
Куріння призводить до звуження кровоносних судин і порушує здатність організму пристосовуватися до спеки;
Косметичні засоби в спеку перешкоджають нормальному функціонуванню шкірних покровів;
На ніч пийте відвар м'яти, адже він сприятливо впливає на загальний стан організму, нервову та серцево судинну системи;
Охолоджуйтесь водою в річках, на морі чи в басейні або хоча б змочуйте голову і шию прохолодною водою;
Небажано знаходитись на сонці без головного убору. Кровоносні судини голови і шиї розташовані близько до поверхні шкіри і вони першими страждають від сонця (особливо чутлива маківка голови у чоловіків, які лисіють). Бажано, щоб капелюх був крислатим з багатьма дрібними дірочками;
Допомагають у спеку кондиціонери, можна завісити вікна мокрим простирадлом і ввімкнути вентилятор, перед яким покласти миску з холодною водою або льодом;
Перші симптоми перегріву: спрага, за якою слідує втрата апетиту, головний біль, запаморочення, нудота, а в більш важкому стані – прискорене серцебиття і втрата орієнтації.
Супутниками спеки і наслідком перегрівання вважаються сонячний і тепловий удари. Якщо ігнорувати симптоми чи вчасно їх не розпізнати, може наступити летальний наслідок. Значне перегрівання організму супроводжується порушенням водно-електролітного обміну, циркуляторними порушеннями і навіть крововиливом у мозок.
Тепловий удар є серйозним порушенням системи терморегуляції організму, що також призводить до запаморочення, втрати орієнтації і непритомності. Іноді важко відрізнити перегрівання від теплового удару. Вважається, що для перегрівання характерна втрата орієнтації, а для теплового удару – втрата свідомості. В разі ненадання потерпілому протягом півгодини допомоги, він обов'язково повинен бути оглянутий лікарем.
Невідкладна допомога в разі перегрівання: потерпілого негайно покладіть в прохолодне місце і забезпечте йому доступ до свіжого повітря; з допомогою газети, серветки та інших засобів, які є в наявності, постарайтесь забезпечити постраждалому прохолодний вітерець; звільніть його від одягу, дайте випити холодної води і покладіть на голову холодний компрес; при важчому стані особи обгорніть її простирадлом, змоченим у холодній воді та покладіть на голову лід; якщо стан потерпілого не покращився – викликайте «швидку».
Фактори ризику:
Якщо з'явились хоча б деякі з симптомів – загальна слабкість, головний біль, запаморочення і нудота, шум у вухах і сонливість, спрага, прискорений пульс і дихання, підвищена температура, загальмований чи збудливий стан, інколи судоми) – то це свідчить, що розвивається загроза життю. У немовлят у таких випадках можуть бути діарея, блювота, загострюються риси обличчя, погіршується загальний стан здоров'я, виникають судоми, можливі втрата свідомості і кома.
Іван СИДОРАН, лікар-санолог Центру здоров'я Мукачівської ЦРЛ.